نوزاد در ابتدای تولد خواب بسیارنامنظمی دارد زیرا هنوز به درک درستی از شب و روز نرسیده است. از این رو تصور نکنید که پس از به دنیا آمدن نوزاد از بی خوابی های شبانه راحت می‌شوید، بلکه وارد فاز جدیدی از این بی خوابی ها خواهیدشد. البته لازم است بدانید نوزاد در بدو تولد بیشتر شبانه روز را خواب هستند اما هنوز الگوی خواب درستی ندارند به همین دلیل نیز اذیت خواهیدشد. حال شاید از خود بپرسید میزان خواب نوزاد تازه متولدشده چقدر است و آیا نوزاد شما خواب کافی دارد یا خیر؟ درادامه بیشتر درباره این موضوع صحبت می‌کنیم. همراه ما باشید.

آشنایی با الگوی خواب نوزاد تازه متولدشده

در بدو تولد نوزاد احتمالا باید چند بار در شب برای شیردادن، عوض کردن نوزاد، خواباندن و … وی بیدار شوید. به صورت کلی الگوی خواب نوزاد تازه متولدشده تا سه ماهگی به شرح زیراست که درادامه بررسی می‌کنیم:

چرخه های کوتاه خواب

چرخه خواب نوزاد نسبت به بزرگسالان بسیارکمتر است و اما زمان خواب رم در آنها به نسبت بیشتر است. خواب رم سبب رشد مغز و فکر نوزاد می‌شود از این رو نیز حائز اهمیت است. دقت داشته باشید این خواب نامنظم و غیرقابل پیش بینی نوزاد در همان ماه های اولیه زندگی است و زمان زیادی طول نمی‌کشد.

مسلما در این مرحله کمبود خواب زیادی خواهیدداشت با این وجود امید داشته باشید که می‌توانید به زودی آن را پشت سر بگذارید.

شروع طولانی ترشدن خواب

نهایتا از هشت هفتگی ، نوزاد شما در طول روز زمان کمتری می‌خوابد و میزان خواب وی به شب حرکت می‌کند. البته باید بدانید هنوز هم نوزاد شما در شب برای شیرخوردن بیدار می‌شود، اما پس از شیرخوردن دوباره به خواب خواهدرفت. کارشناسان براین عقیده‌اند که بسیاری از کودکان در چهارتا شش ماهگی بین8تا 12 ساعت می‌خوابند با این وجود این موضوع درباره تمامی کودکان صدق نمی‌کند. یعنی شاید کودک شما شش ماهگی را رد کرده و اما هنوز به این دوره نرسد. برای اینکه بتوانید زودتر این بی خوابی ها را پایان دهید، بهتراست آموزش عادت های خواب را به کودک خود شروع کنید. در این باره درادامه بیشتر صحبت خواهیم کرد.

راهکارهایی برای ایجاد عادات خواب صحیح

برای اینکه بتوانید خواب نوزاد تازه متولدشده را به حالت نرمالی برسانید، روش هایی وجوددارد که درادامه  درباره انها صحبت می‌کنیم:

• به نوزاد خود فرصت مناسبی برای چرت های روزانه بدهید. بسیاری از والدین تصور می‌کنند که اگر نوزادشان در روزهنگام خواب خوبی نداشته باشد، می‌تواند شب خواب راحتی را تجربه کند.اما این تصور کاملا غلط است و گاهی ممکن است به عکس جواب دهد. درصورت اینکه خواب نوزاد تازه متولدشده در روز به خوبی سپری نشود، بیش از اندازه خسته شده و نمی تواند در هنگام شب نیز بخوابد.
• برای اینکه خواب نوزاد تازه متولدشده را به حد نرمالی برسد، بهتراست تفاوت بین شب و روز را به وی بیاموزید. البته در دو هفته اول کار زیادی نمی‌توانید انجام دهید و اما پس از آن می‌توانید آموزش های لازم را در این زمینه آغاز کنید. برخی از این آموزش ها را درادامه بیان می‌کنیم:
• در طول روز که بیدار است با وی بازی کنید.
• در طول روز سعی کنید اتاق خود را پرنور نگه دارید.
• به هیچ عنوان سعی نکنید صداهای روزمره مانند صدای ماشین لباسشویی و یا ظرفشویی را قطع کنید.
• در شب هنگام میزان نور را تا حدامکان پایین آورید.
• در طول شب اگر بیدار است به هیچ عنوان با وی بازی نکنید تا نوزاد شما بخوابد.

خواب نوزاد تازه متولدشده چقدر است؟

به صورت کلی نوزادان بین14 الی 17ساعت در شبانه روز می‌خوابند و که معمولا 8الی 9ساعت آن در روز و مابقی آن در شب سپری می‌شود. البته دقت داشته باشید برخی از نوزادان تا 19 ساعت در روز نیز می‌خوابند و خود مادرباید هر دو ساعت یکبار آن ها را برای شیردادن بیدارکند تا افت قند پیدا نکنند.

به صورت کلی نوزادانی که از شیر مادرتغذیه می‌کنند، هر دو الی سه ساعت یکبار شیر می خورند و در مقابل نوزادانی که از شیرخشک تغذیه می کنند هر سه الی چهار ساعت به شیر نیاز دارند. پس اگر خواب نوزاد تازه متولدشده بیشتر از این مقدار باشد، باید خودتان در موعدمقرر وی را بیدار کنید.

دقت داشته باشید به هیچ عنوان نمی‌توان یک زمان خاص را برای خواب نوزاد تازه متولدشده درنظرگرفت زیرا این مقیاس بین نوزادان مختلف، متفاوت است . با این وجود پزشکان توصیه می‌کنند که هر سه ساعت نوزاد را برای شیرخوردن از خواب بیدار کنید تا به خوبی در هفته های اولیه تولد وزن بگیرد. البته لازم نیست این روند را خیلی طولانی کنید و تنها می‌توانید در دوهفته اول تولد اینکار را انجام دهید. پس از آن بگذارید نوزادتان خواب طولانی تری داشته باشد.

در ماه های اولیه خواب نوزاد تازه متولدشده نظم درستی ندارد و معده وی نیز به اندازه یک بلوط است. این یعنی به سرعت سیر شده و پس از مدت زمان کوتاهی نیز گرسنه خواهدشد. پس باید صبر داشته باشید تا بتوانید این دوران را به خوبی پشت سربگذرانید.

در ادامه میزان خواب نوزاد تازه متولدشده را در ماه های مختلف به تفکیک بررسی می‌کنیم.

خواب نوزاد تازه متولدشده تا دوماهگی

در این سن نوزاد بین 15الی16 ساعت میخوابد و اما این مقدار می‌تواند کمی بیشتر نیز باشد. میانگینی که برای خواب نوزادان در این سن درنظرگرفته شده است بین7الی8 ساعت است.

خواب نوزاد تازه متولدشده از سه ماهگی تا پنج ماهگی

میزان کل خواب نوزاد در این سن بین 15 ال 16 ساعت است و نوزاد شما سه تا چهاربار در روز چرت می‌زند. متوسط خواب نوزاد در این سن بین 4 الی 6 ساعت نیز تخمین زده شده است.

خواب نوزاد تازه متولدشده از شش ماهگی تا هشت ماهگی

از این سن به بعد خواب نوزاد به مقدار بسیارزیادی کاهش می‌یابد و حدودا در شبانه روز 14 ساعت می‌خوابد. میانگین خواب روزانه کودک نیز بین 3الی4 ساعت است که در دو و یا سه مرتبه صورت می‌گیرد.

خواب نوزاد تازه متولدشده از هشت ماهگی تا یکسالگی

در این سن نیز میانگین کل خواب نوزاد به 14 ساعت می‌رسد و به صورت میانگین در هر روز بین 3الی4 ساعت می‌خوابد.

در این مطلب درباره خواب نوزاد تازه متولدشده صحبت کردیم که می‌توانید با راهکارهای ساده آن را به حدنرمالی برسانید.